sábado, 29 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN: TRX

      Se considera Entrenamiento en suspensión a los ejercicios funcionales que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable no elástico fabricado de distintos materiales que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad que desarrollan la fuerza y al mismo tiempo mejora la flexibilidad, equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.





     El entrenamiento en suspensión surgió de la necesidad de los SEAL de mantener una condición física óptima cuando no se disponía ni de espacio ni de los equipos necesarios para su entrenamiento.


     Randy Hetrick, ex miembro de los SEAL (principal fuerza de operaciones especiales de la Armada de los Estados Unidos) junto con sus compañeros crearon el primer modelo a partir de un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma y desarrollaron una serie de ejercicios en los que utilizaban su peso corporal. En poco tiempo establecieron las bases de lo que seria una categoría completamente nueva de ejercicios funcionales, todo esto sucedió durante los años 90 y se comenzó a comercializar en 2005. Este sistema es el perfeccionamiento de antiguas poleas que se utilizaban para la rehabilitación y en ejercicio físico.



     Los beneficios del entrenamiento en suspensión se aplican a todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura. Los programas de salud y bienestar para las personas de edad avanzada, también han recurrido a este tipo de entrenamiento como una solución, ya que permite que estas personas se muevan con libertad y sin miedo a caerse. Los fisioterapeutas también adaptan los programas del entrenamiento en suspensión para rehabilitar a sus pacientes, al igual que las clínicas de medicina del deporte y las consultas quiroprácticas para la rehabilitación y recuperación de lesiones con notable éxito.

     Los principales beneficios son:


  • Permite entrenar todo el cuerpo. 
  • Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional). 
  • Aumente la fuerza, la resistencia muscular, y tonificar el cuerpo. 
  • Es un buen entrenamiento cardiovascular y quemagrasas, si programamos el entrenamiento en un circuito de intervalos. 

Ventajas del TRX:

Fácil de ajustar y transportar

     El TRX es fácil de colocación y ajuste, es compacto y ligero, lo que lo convierte en la solución portátil perfecta tanto para su uso en casa como para llevarlo de viaje.

Entrenamientos fáciles y rápidos

     El TRX Suspension Trainer te permite realizar cientos de ejercicios funcionales para mejorar la fuerza, flexibilidad estabilidad del tronco y resistencia.

Cualquier nivel de fitness y objetivos

      TRX Suspension Training aprovecha tu propio peso corporal para crear la resistencia con la que trabajas y permite ajustar el grado de dificultad dependiendo tu nivel de fitness, edad u objetivos.

Entrena en cualquier lugar

     Si el gimnasio no está hecho para ti y prefieres entrenar en la privacidad de tu hogar, en el jardín, en la habitación del hotel o al aire libre, el TRX es la solución para mantenerte en forma.

     Está especialmente diseñado para trabajar la fuerza muscular, es mucho más completo que el levantamiento de pesas tradicional y mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.




     Aunque también se desarrolla la musculatura de brazos y piernas, la parte central del cuerpo, conocida como ‘core’, es la que mayor provecho saca de este entrenamiento. Abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares son los que más trabajan, por lo que se trata de una actividad muy indicada para aquellas personas que sufren, de manera frecuente, dolores de espalda (sobre todo, lumbalgias), ya que este sistema ayuda a fortalecerla. Además, es en esta zona donde se encuentra el centro de gravedad (normalmente justo encima de las caderas cuando se está de pie) y este entrenamiento juega a cambiarlo de posición, con el fin de que la musculatura tenga que trabajar más contra la gravedad.

     El entrenamiento en suspensión TRX también está pensado para trabajar los músculos estabilizadores o fijadores (aquellos que permiten mantener una postura correcta cuando se realiza un ejercicio). Esto hace que el riesgo de lesiones sea menor, sobre todo en las personas que siguen rutinas de entrenamiento con ejercicios de fuerza de repetición (pesas).

     A pesar de que no se trata de un deporte aeróbico, el TRX también ayuda a adelgazar. Esto es debido a que obliga a trabajar a diferentes grupos musculares, lo que hace que aumente su tamaño y la frecuencia cardíaca para poder cubrir el ejercicio y, con todo ello, el requerimiento de energía y, por lo tanto, de calorías. Sin embargo, las personas que desean perder peso es mejor que buscan otras actividades con mayor consumo calórico para completar el entrenamiento en suspensión.

viernes, 28 de marzo de 2014

Ribadesella habilitará una acampada oficial para los piragüistas del Descenso del Sella

 Fuente: www.elcomercio.es    

     El 78º Descenso Internacional del Sella, prueba de piraguas programada para el sábado 9 de agosto, contará con acampada oficial para piragüistas en el concejo de Ribadesella. Así lo confirmó la alcaldesa, Charo Fernández Román, durante el último Pleno ordinario. Lo hizo en respuesta a una serie de preguntas que sobre este tema le formuló el portavoz socialista.



     La regidora anunció la organización de una recepción oficial a los deportistas por parte del Ayuntamiento de Ribadesella y la puesta en marcha de una acampada exclusiva para ellos, aunque no concretó el lugar elegido para la misma. Podría ser en los Campos de Oba, en la ribera del Sella, lugar donde por tradición acampan algunos piragüistas con el riesgo de ser sancionados. De hecho, algunos fueron sancionados en pasadas ediciones por montar allí sus tiendas de campaña. «Si queremos acabar con esos años amargos, nada mejor que crear una acampada con duchas y vestuarios cerca del río para que puedan entrenarse con comodidad. Es lo mínimo que podemos hacer por los principales protagonistas de la fiesta», dijo Carlos Piélagos, el principal abanderado de esta reivindicación. Es más, el ex alcalde y juez árbitro de piragüismo cree que ese campamento servirá «para afianzarlos en el concejo como unos turistas más durante la semana internacional de piragüismo», al margen de aliviar sus paupérrimas economías. «Ellos también sufren la crisis y después de una liga nacional con competiciones por toda España no hay dinero para hoteles», añadió.

     Carlos Piélagos es una de las personas que participó en la comisión de asesoramiento convocada por la alcaldesa de Ribadesella para mejorar los contenidos de la Fiesta de las Piraguas en el concejo. Una comisión que recibió el visto bueno del grupo municipal socialista, aunque su portavoz lamentó que no se haya contado con los grupos municipales para abordar tan importante tema. «A nosotros nadie nos ha invitado ni a dar nuestra opinión ni a poder escuchar la de los demás. Los políticos estamos representando a quienes nos votaron y estos nos exigen participar en ese tipo de debates al margen de que salgamos a dar nuestra opinión en los medios de comunicación. Ribadesella necesita un amplio debate de Las Piraguas en el seno de la corporación», dijo José Luis Díaz Bermúdez.

Marcos Climent y Carmen Campos Paches del Club Piragüisme Silla

Al fondo Marcos Climent y Carmen Campos Paches del Club Piragüisme Silla


     El concejal socialista puso como ejemplo lo ocurrido en Arriondas, donde el Ayuntamiento convocó una asamblea abierta a todo el mundo, «pero el gobierno de Ribadesella parece que tiene mayores limitaciones democráticas», censuró. Por ese motivo, propuso trasladar el debate a las comisiones municipales de portavoces o festejos, «porque es en ellas donde todos los grupos podemos dar a conocer nuestro parecer», añadió.

Fuente original: http://www.elcomercio.es/v/20140328/oriente/ribadesella-habilitara-acampada-oficial-20140328.html

miércoles, 26 de marzo de 2014

CONSTRUYENDO PIRAGUAS.


     Las embarcaciones que producen han sido utilizadas por deportistas de elite y obteniendo a lo largo de la historia grandes resultados en pruebas olímpicas, mundialistas y en pruebas internacionales como el Sella.
     Una piragua o kayak puede parecer una embarcación lenta, pero quizás no lo sea tanto. En una carrera tipo de 500 metros con un tiempo de 1,40 minutos, supone 100 segundos de carrera, la velocidad será de 5 metros por segundo. La piragua avanza en 1 segundo casi todo su largo o eslora que son 520 centímetros. Si en 1 solo segundo avanzó 5 metros, en 1 centésima de segundo avanzó 5 centímetros, en dos centésimas avanzó 10 centímetros. Diez centímetros son suficientes para ganar una regata.
     Mejoras del 0,5% en un modelo, supone en esta carrera tipo 2,5 metros de ventaja.
     La superficie mojada de una piragua es la parte de esta que está sumergida. Es la parte que roza e impide el avance. Hay que tener en cuenta que por cada kilo de más o de menos en peso que se añada o detraiga sobre la linea de flotación de diseño, esta se sumergirá, o flotará aproximadamente 1 milímetro en todo su contorno.
C/ M. Caso de la Villa -22, 33560 RIBADESELLA,(Asturias)ESPAÑ. 
Tlf:(+34)985857637(+34)985860182. Correo electrónico: cuesta_piraguas@hotmail.com


ROMAN KAYAKS:


     http://www.romankayaks.es/, Con más de 30 años de experiencia en el mundo del piragüismo, tanto remando en el agua, como fabricando piraguas y palas, Román Mangas ofrece a sus clientes tecnología e innovación, calidad y trato personalizado.
     Román Mangas, es una de las pocas fábricas a nivel mundial, que produce piraguas y palas de alta competición, habiendo fabricado más de 17.000 unidades. Situados en Zamora, ciudad en la que está muy presente el deporte del piragüismo, de la cual han salido deportistas olímpicos, campeones y subcampeones del mundo, como Juan José Román.


     CONTACTO:www.romankayaks.es Ctra.Villalpando Km 2,2 - 49029 ZAMORA - Teléfono: 980 516 947 - Fax: 980 516 166 - info@romankayaks.com 

NELO ESPAÑA:


     www.neloespaña.com, desde su fundación en 1978, Nelo ha producido más de 30.000 barcos, con una gran variedad de modelos.
     Su primer diseño propio se remontan a finales de los años 80. Estos modelos fueron mejorando a partir de diseños originales, el primer diseño completamente original apareció en la mitad de los 90.
     Ahora todos sus modelos son diseñados y concebidos por ellos mismos, con la ayuda de sus propios profesionales y técnicas. La ayuda de su ingenieros navales y de su I + D en ingeniería, así como una gran inversión en maquinaria para crear prototipos, ha demostrado su eficacia.
    Cuidan la calidad hasta en el más mínimo detalle, prestando atención personalizada a cada deportista. Por ello, que gran parte de los mejores palistas españoles e Internacionales los eligen.
     CONTACTO: C/Paramos la Plaza 5, Tui (Pontevedra) Galicia 36729 España. Móvil: 687 736 561. http://www.neloespaña.com

PARIENTE POLLEDO:



     http://www.parientepolledo.com/, Piraguas Pariente Polledo  se fundó en 1997, en sus inicios la empresa ocupaba una superficie de 100 m2 y tan solo tenía dos empleados, en la actualidad ocupa 16 veces más (1.600 m2) y cuenta con siete empleados, de los cuales más de la mitad actualmente son piragüistas, por tanto,  conocen mejor que nadie todas las situaciones sobre la piragua que se nos puedas plantear, saben lo que es competir, lo que supone confiar en tú piragua durante una competición, lo importante que es tener una piragua fabricada a conciencia con los mejores materiales, ... por ello te ayudan a elegir cuál es el modelo que mejor se adapta a tus aptitudes como piragüista así como cual es la calidad según la utilidad que le vallas a dar, SOn ESPECIALISTAS EN PERSONALIZAR TÚ PIRAGUA, te asesoran sin ningún tipo de compromiso.




     CONTACTO: C/ Zeluan, 27 - 33418 Zeluan (Gozón) - Asturias – España. Tf: 985.55.17.91. Móvil: 619.31.18.47. Fax: 984.10.58.43. Correo electrónico: informacion@parientepolledo.com y parientepolledo@yahoo.es. Web: http://www.parientepolledo.com/.


ADRIO KAYAKS:


     http://www.adriokayaks.com/, son más de 25 años, los que José Antonio Fernández Adrio, lleva dedicados a la fabricación de productos para piragüismo. 
     Después de trabajar para una conocida compañía destinada a la construcción de material náutico; Adriokayaks nace en el año 2001 con la ilusión de una nueva empresa, pero con la experiencia acumulada de tantos años de dedicación al sector.      Surge también como un reflejo de tantas y tantas inquietudes que se ven plasmadas en el trabajo diario y en los nuevos diseños, en constante renovación. 
     El cuidado y experto manejo de los diferentes materiales, da como resultado unas determinadas características a las construcciones; de esta forma, podemos adquirir una pala o una piragua "a la carta". Nuestros clientes eligen el modelo, la calidad y Adrio aplica la experiencia conseguida con su trabajo diario.




     CONTACTO: C/San Martiño S/N - San Salvador de Castelo  27298 - Guntín (Lugo). Móvil Adrio:  626 50 00 85. Móvil Susana: 630 10 30 13 Tel/Fax: 982 22 05 82. Correo electrónico: info@adriokayaks.com  

PLASTEX:



     www.plastexboats.com/. PLASTEX siempre ha estado comprometida con la investigación para mejorar la velocidad del barco y sus resultados en las carreras. 
     En 1995-1999 Plastex comenzó a investigar nuevas formas más eficaces de kayaks y canoas. El objetivo era optimizar la forma del casco con el uso de métodos de CFD con el fin de reducir al mínimo el tiempo necesario por los barcos en cubrir las distancias requeridas. 
     Las siguientes características hidrodinámicas fueron optimizados: 
• Resistencia de onda y la fricción de arrastre. 
• Estabilidad.
• Zona de trabajo ergonómica.



      CONTACTO: http://www.plastexboats.com/. Persona de contacto,Krzysztof Gasiorek, tlf: 34654768243. Correo electrónico: pol.kayaks@gmail.com

ELIO:
     Web Elio KayakELIO Kayaks nació en 1979 a partir de una gran pasión por el piragüismo. 
     Inició la producción de kayaks de competición con el objetivo de crear condiciones adecuadas para que los piragüistas tuvieran un equipo eficaz a bajo precio. 
     En sus inicios, las ventas fueron principalmente en Portugal y Galicia (España). Con el desarrollo de la calidad, la tecnología y el diseño, aparecen las primeras exportaciones, una década después, en 1989, Dinamarca es la primer país importador, seguido de muchos otros países europeos. 
     El compromiso entre calidad y precio es la filosofía básica de la empresa durante más de tres décadas de existencia. 
     ELIO Kayaks actualmente exporta a los cinco continentes y cuenta con oficinas en 25 países: España, Polonia, Hungría, Escocia, Suiza, Francia, Bélgica, Gran Bretaña, Canadá, Dinamarca, Noruega, Alemania, Irlanda, Suecia, Grecia, Australia, Italia, EE.UU. , Chipre, Argentina, Tailandia, Singapur, Turquía y Hong Kong. 
     La compañía apoya a un gran número de deportistas y clubes en diversas modalidades deportivas, para promover la pasión que les mueve: el piragüismo.


     CONTACTO:Elio-Kayaks.
Rua da Fontinha, 885 
4415-592 Crestuma 
PORTUGAL 

Tel. 00 351 22 763 91 76 
Fax. 00 351 22 763 46 00 
Email: info@elio-kayaks.com


SIPRE


     http://www.kayaksipre.com/site/site.html

     Sipre es la marca del kayak más reconocida en Portugal. Sipre fabrica kayaks de diferentes tipos, como por ejemplo, kayaks de recreo, kayaks de travesía, kayaks de slalom, kayaks de competición, kayaks dobles, etc. - K1, K2, K4, C1, V1.

     Los kayaks de Sipre son conocidos por su buena relación precio/calidad. Llama mucho la atención el diseño y colores de sus kayaks.






KAYAK ARTESANAL DE MADERA 


http://kayak.cancervera.com/

http://kayak.cancervera.com/piragua_de_madera.htm
     Este sitio web muestra el proceso de construcción de un kayak de mar, concretamente el modelo Chesapeake 17; se trata de una piragua de travesía de 17 pies de eslora (5,18 m.) por 24 pulgadas de manga (61 cm.), apta para navegar por mar, lagos o ríos de aguas tranquilas.



     El autor ha realizado el proyecto a partir de unos planos adquiridos en los Estados Unidos y gracias a la múltiple información recopilada en la red, sobretodo de aficionados americanos. Esta web es la primera de estas características publicado en España y el segundo en lengua española después del de John Coppens de Argentina.




Aportación de Carlos Qajaq


 
EL CONSTRUCTOR BELONE BELONE


Narcís empezó en el mundo del kayak hacia el año 1999. Poco tiempo después decidió dejar los trabajos medioambientales y las Ciencias Marinas para lanzarse a la construcción con madera.

Se hizo el primer kayak el año 2002. Era de contrachapado marino, construido con técnicas modernas, con resina de epoxy y tejidos de refuerzos especiales. El resultado fue un kayak muy fuerte, ligero y con un acabado barnizado espectacular..
La elaboración del kayak es totalmente artesana y personalizada. Son kayaks a la carta. Se utilizan herramientas manuales, tratando de evitar la maquinaria eléctrica.
Página Web: Belone
Dirección:    Travessia del Amics nº 4.
17310 Lloret de Mar.
Teléfono: 645 907 962
Correo Electrónico:  nfors@belone.net

KAYAK GROENLANDES ALICANTINO

CONSTRUCCION DE QAJAQ TRADICIONALES


Este video es un curso de kayak de mar, vale la pena verlo porque se muestra de manera muy sistemática fomas de subir al Kayak después de volcar en el agua.


KAYAK GROENLANDES
EN OROPESA
"Cuando un kayak groenlandés se te mete en la cabeza, solo te podrá salir por el culo” . Para mi es la forma de expresar, muy a lo bruto, el vinculo entre el barco, y su creador. Creo que es de lo mas bello que se puede hacer en este mundo :construir uno mismo su barco. Si a esto le añades que tiene mas de obra de arte que de objeto, que esta fabricado con materiales que en algún momento tuvieron vida, y que funciona en el agua a la perfección, puedes entender la sonrisa de mis compañeros.

Enlace: diario

jueves, 20 de marzo de 2014

SILLA, UN PUEBLO CON ALBUFERA, PUERTO Y CLUB DE PIRAGÜISMO.

     Como dice Fernando J.Feliu en su bloc, "Posiblemente este sea uno de los sitios con encanto menos conocidos en la provincia de Valencia. Son muchas las personas que se quedan asombradas cuando escuchan que Silla tiene puerto. Uno de los parajes más interesantes dentro del Parque Natural de La Albufera."


Port de Silla
     Desde su puerto, tras recorrer un canal de 2 kilómetros, llegamos a la Albufera de Silla, ya sea en barca o en piragua cuando se abre el canal y descubres la albufera se abre un universo nuevo lleno de luz, de color, de fauna y de flora única. En la actualidad sirve de inspiración a pintores, disfrute de los amantes de las aves, deportistas, pescadores y paseos en barca.

Albufera de Silla, competición de Vela LLatina

     L’Albufera constituye un extenso humedal originado por el cierre de una laguna litoral, inicialmente salobre, que quedó separada del mar con la formación de una restinga arenosa originada con los aportes fluviales de los ríos Turia (al norte) y Xúquer (al sur). 



     En el Puerto de Silla encontramos el E.M.E. Club Piragüisme Silla inscrito en la Federació de Piragüisme de la Comunitat Valenciana.


3ª PROVA DE LA XV LLIGA D'HIVERN D'AIGÜES TRANQUILES DE LA F.P.C.V.-SILLA (VALENCIA) 16/02/2014)

     Un Club con una larga tradición que se inicia en el año 1966 del siglo xx y que en la actualidad perdura por el esfuerzo y motivación de sus miembros.
     Destaca  la Travessía de L'Albufera, una de sus pruebas decanas en el lago y más emblemáticas. Su inicio fue de caracter internacional y se disputa en el mes de septiembre en las modalidades de alevines, infantiles, cadetes, juveniles, sub-23, senior y veteranos, en canoa y kayak. Tras la declaración del lago como Parque Natural la carrera ha tomado un matiz más sostenible, si bien la participación y peso en el ámbito estatal sigue siendo considerable.

XLVI TRAVESIA DE LA ALBUFERA. SILLA 2011

      Un Club de ambiente familiar donde tienen cabida todas la personas y todas las modalidades deportivas de la práctica del piragüismo: kayak (k1, k2, k4), Canoa (C1, C2 y C4), Kayak de Mar, y Kayak Polo.
     Ideal para prácticar el piragüismo de competición, entrenar, disfrutar de la naturaleza y de momentos de relax. El piragüismo exige dejar de pensar y concentrarse en mantener el equilibrio al mismo tiempo que se palea, luego cuando se domina la técnica y la embarcación, con sólo subirnos en ella, dejamos atrás las preocupaciones para disfrutar de la naturaleza, siempre diversa y variada.



     El Kayak-polo se juega con un balón en el agua, en un "campo" delimitado, tanto en piscinas cubiertas como en "campos" exteriores. Es veloz y agresivo. Participan dos equipos de 5 jugadores, cada uno en un kayak de aproximadamente 3 metros de largo. Comienza con un "sprint". El objetivo del juego es marcar goles en la portería del equipo contrario



     Aunque lo más peligroso para un piragüista es perderse durante la noche en la Albufera de Silla, muchos son los que comtemplamos al regresar al Port de Silla la belleza de las puestas de sol, todo un expéctaculo. Para los más experimentados y atrevidos recorrer en las noches calurosas de verano a la luz de la luna llena el canal es todo un privilegio.



Para contactar con el E.M.E CLUB PIRAGÜISME SILLA dirigirse a:

CLUB PIRAGÜISMO SILLA
Persona de contacto: Salvador García Joaquín
Dirección: Apartado de Correos nº 53
                       46460-Silla 

Teléfono: 680 263 462

Dirección física:
Camino del Port de Silla s/n.
            46460-Silla

¿ EXISTE EL PIRAGÜISTA " ERRANTE "?

     ¿Mito o Realidad?

     Muchas personas se preguntan si existe en realidad el piragüista "errante" o simplemente es una figura de ficción.
     Al igual que el tío Matt, de Fraggle Rock, toda una leyenda envuelve la figura del Piragüista "errante".

     El Tío Matt, el viajero, el único fraggle que se había atrevido a salir al mundo exterior. Enviaba postales a su sobrino para contarle sus aventuras entre los humanos, y Gobo, el sobrino, debe ir a buscarlas a la papelera del taller de Doc, la única persona de carne y hueso que aparece en la serie. 

Tío Matt.
El tio Matt en su primera salida.


      En estos tiempos, el piragüista "errante" utiliza medios más modernos, el facebook y el wapsap para narrar sus aventuras. Montado en su furgoneta recorre la península Ibérica, con sus piraguas, buscando aguas en las que navegar, ya sean con nieve, hielo, en el mar, en los  ríos y/o lagos.

Posible fotos del Piragüista "Errante"
Viajero

¿Será este curioso que se asoma a la cámara?
Navegando en la Albufera de Silla

Concentrado aunque se duda de la autenticiad de la foto

De compras
"Místico"

Sediento e iluminado

Preparado para el combate

El trofeo más aprovechado
Deportista como el que más.
Pelocho
Preparado para el combate
Un hombre de equipo y entrenador

Resoplando, no se rinde.
Siempre Entrenador, aquí con Isabel González en los XLV campeonato de España de Invierno en Sevilla.
Conseguimos fotografiarnos con él en La Isla de la Cartuja en Sevilla en el XLV CAMPEONATO DE ESPAÑA INVIERNO JOVENES PROMESAS "CADETES"

y esto es todo amigos, si lo ven no dejen de saludarlo.

Se sospecha que lleva tres ángeles.
Mequinenza 2015
Deportista del año 2015 Gala del Deporte Castellón, junto con Paloma Cinto Umbria